amazon kindle「私の喘息〜」喘息改善記録エッセイ好評発売中!
iron birds ~あの日の約束 ~ 上映会&LIVE / kindle 気管支喘息改善法ランキング上位キープ中

YouTube岩下千絵チャンネル動画制作、オリジナルCD、書籍、グッズ制作

岩下千絵

NicoyanLand / APPLE BOX RECORDS (東京都大田区南久が原2−6−6)オーナー、ロックギタリスト、( NightHawks , 歌織 ) 岩下千絵ロックギター教室&お話サロン(メール対応可)
NicoyanLand企画、 YouTube 岩下千絵ロックギター講座他、著作「私の喘息の原因は良かれと思っていた食材だった!!」amazon kindle出版

岩下千絵をフォローする

7日間薬をやめてたら、、

気管支喘息改善

ふりかえり日記2014年2月11日ブログの状態
*****

今日は一日息苦しかったのでやむなく夜アドエアさんのお世話に。
薬使わない記録、七日でストップでした。。
歩かずに静かに過ごしていれば大丈夫だったのですが、
昨日の選挙、お向かいの投票所まで歩いて、
受付の方に「こんにちは」と言われても
息が苦しくて返事が出来ない状態に自分でびっくり、、
ここまで悪化してたとは、、

れんこんを1日食べなかったとか
おせんべいやパンをとりすぎたとか
アイスを食べちゃったとか、
雪の二日間、食生活がわるかったのかな。。。
気圧気温の変化とか、重なっちゃったかな。
腹式呼吸で深呼吸と猫背を延ばすようにストレッチすれば
すぅ〜と楽になる、苦しくなって来ると、あ、、猫背だ、、と。

背筋、、
座ってギター弾いたり、パソコン見てるといつの間にか
猫背になっちゃう、、いかんいかん。
で、吸入薬使用3時間経過、もう効いてます、、
凄いパワー、アドエアさん、今回もありがとう。
しばらくはまた、お逢い出来ない事を願ってます。。。

*****

運動をしないとどこまで悪化してるのか、気づきにくいのです。
ゆっくり歩いて行ったのに、「こんにちは」と言えない自分に愕然としました。。。

普段、普通に歩いてることも有酸素運動なんですね、、
どこも痛くないのに歩くのも喋るのもやっと、、
空気が十分に吸えないってこんな状態です。。
家の中で大人しくしてると気づきませんでした。。

こういう時は静かなピアノやギターのジャズを良く聞いてました。

大好きなアルバムです♪

タイトルとURLをコピーしました