ふりかえり日記２０１４年２月１１日のブログ
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今日は一日息苦しかったのでやむなく夜アドエアさんのお世話に。
薬使わない記録、七日でストップでした。。
歩かずに静かに過ごしていれば大丈夫だったのですが、
昨日の選挙、お向かいの投票所まで歩いて、
受付の方に「こんにちは」と言われても
息が苦しくて返事が出来ない状態に自分でびっくり、、
ここまで悪化してたとは、、
れんこんを１日食べなかったとか
おせんべいやパンをとりすぎたとか
アイスを食べちゃったとか、
雪の二日間、食生活がわるかったのかな。。。
気圧気温の変化とか、重なっちゃったかな。
腹式呼吸で深呼吸と猫背を延ばすようにストレッチすれば
すぅ〜と楽になる、苦しくなって来ると、あ、、猫背だ、、と。
背筋、、
座ってギター弾いたり、パソコン見てるといつの間にか
猫背になっちゃう、、いかんいかん。
で、吸入薬使用３時間経過、もう効いてます、、
凄いパワー、アドエアさん、今回もありがとう。
しばらくはまた、お逢い出来ない事を願ってます。。。
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運動をしないとどこまで悪化してるのか、気づきにくいのです。
ゆっくり歩いて行ったのに、「こんにちは」と言えない自分に愕然としました。。。
普段、普通に歩いてることも有酸素運動なんですね、、
どこも痛くないのに歩くのも喋るのもやっと、、
空気が十分に吸えないってこんな状態です。。
家の中で大人しくしてると気づきませんでした。。
こういう時は静かなピアノやギターのジャズを良く聞いてました。
大好きなアルバムです♪
